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Articoli e notizie su dieta

A tavola vince il «3+2»:
spuntini insostituibili
per una dieta sana

Per non arrivare troppo affamati al pranzo e alla cena, con il rischio di abbuffarsi con qualunque cosa si trovi sulla tavola, il segreto sta...
Meno frutta e verdura,
più antidepressivi:
la crisi logora
la salute degli italiani

La crisi economica inizia già a farsi sentire sulla salute degli italiani: secondo il Rapporto Osservasalute 2011, infatti, sulle tavole degli italiani sarebbero già diminuiti...
No ai dimagrimenti
last-minute: la dieta
migliore è quella
sostenibile. 10 consigli

Quattro adulti su dieci (42% della popolazione italiana) sono in sovrappeso, e 2 su 10 per abitudini dietetiche scorrette. Un italiano su due è già...
Salute di mezza età: se tuo
fratello ha avuto un ictus,
per te il rischio raddoppia

Il rischio di subire un ictus a prima dei 55 anni raddoppia se si ha un fratello o una sorella che, sempre prima della mezza...
Il modo migliore per
dimagrire: mangiare meno
grassi e fare un po' di moto

Limitare il consumo di grassi e aumentare il movimento fisico: due regole, semplici da capire e non troppo difficili da applicare, per dimagrire davvero e,...
Gli occhiali 3D
che fanno dimagrire

Non vederci più dalla fame potrebbe essere l’esatto contrario dell’effetto di un’invenzione giapponese: vederci così tanto da non avere più fame grazie a speciali occhiali...
Calorie, zuccheri e grassi:
ma le tabelle nutrizionali
vengono ignorate

Per attirare l'attenzione degli acquirenti le etichette con le informazioni nutrizionali degli alimenti dovrebbero essere poste al centro della confezione e le caratteristiche nutrizionali principali...
Vino rosso e noci,
ecco dieta salva-memoria

Una bella insalata condita con olio extravergine d'oliva, un po' di vino rosso, qualche noce o nocciola e un bel caffè. È questa la ricetta...
Dieta più equilibrata
se si fa sport

Una corsetta migliora la forma fisica due volte: una prima perché fa smaltire qualche caloria in eccesso, e una seconda perché aiuta a essere più...
Senza carboidrati
due giorni a settimana:
così si dimagrisce
con poco sacrificio

Per dimagrire non è necessario un sacrificio quotidiano: evitare i carboidrati per 2 giorni alla settimana è più efficace che contare 24 ore su 24...
Per perdere peso,
"allearsi" con le proteine.
Ma senza esagerare

Inserire la giusta dose di proteine nell'alimentazione per tenere a bada la fame e contrastare l'aumento di peso: è quanto hanno dimostrato in uno studio...
Di martedì non si
dà inizio all'arte...
e neanche alla dieta

"Inizio lunedì", non sempre un errore per chi deve perdere i chili di troppo. Perché il giorno peggiore per mettersi a dieta è, in realtà,...
Labbro leporino e spina bifida:
la prevenzione inizia
nel piatto della mamma

Se la mamma durante la gravidanza segue una dieta equilibrata il rischio di veder nascere un bimbo con il labbro leporino diminuisce fino al 34%....
Cervello obbedisce a zuccheri:
mangiare meno e spesso
aiuta a non sentire la fame

Attenzione alle diete che fanno fare la fame, il cervello potrebbe reagire tuffandosi su torte e pasticcini. Lo dicono i ricercatori di Yale e...
Legumi, riso integrale,
frutta secca e verdura:
la dieta che protegge
dal cancro al colon

Legumi, riso integrale, verdura e frutta secca: consumarli regolarmente riduce il rischio di cancro al colon. È quanto emerge da uno studio pubblicato su Nutrition...
Noce moscata, Lambrusco
e tradizione: la ricetta
del Salame di San Felice

Da 15 a 30 mg di aglio per ogni chilo di carne, insieme a pepe - non più dello 0,2-0,5% del peso di tutto l'impasto...
Diabete di tipo 2,
ecco come sconfiggerlo
con l'alimentazione

Seguire per otto settimane una dieta rigida a 600 calorie al giorno permette di sconfiggere il diabete di tipo 2 riducendo, contemporaneamente, i livelli di...
Patatine e bibite gassate:
il modo migliore per ingrassare

Aumentare il consumo di alimenti poco trattati (tra cui frutta, verdura, cereali integrali, noci, yogurt) e, al contrario, diminuire il consumo di alimenti altamente trasformati,...
Cuore al sicuro
se la dieta è ricca di fibre

Mangiare fibre oggi per avere un cuore sano domani: il consiglio arriva dalla sessione scientifica annuale dell'American Heart Association "Nutrition, Physical Activity and Metabolism/Cardiovascular Disease...
Peperoncino re della tavola:
riduce l'appetito e
brucia le calorie

Non solo brucia in bocca, ma brucia anche le calorie del pasto appena consumato: il peperoncino rosso, se aggiunto al cibo, è in grado di...
Pistacchi e i grassi «buoni»:
non vengono assorbiti
dall'organismo

Pistacchi meno calorici di quanto "sembrino": soltanto una parte dei grassi che vi sono contenuti, infatti, vengono assorbiti dall'organismo. È quanto emerge da uno studio...
Linea e dieta: le donne
che ne parlano troppo
si sentono più grasse

Discutere con le amiche dei problemi di linea peggiora la percezione del proprio aspetto. Secondo uno studio pubblicato su Psychology of Women Quarterly da Rachel...
In forma sì,
ma a quale prezzo?
La dieta stressa

Carattere stizzoso? Non necessariamente: uno scatto d'ira potrebbe dipendere semplicemente dal fatto che si è a dieta. A testimoniarlo sono i risultati di diversi esperimenti...
Pelle più colorita
e attraente: il segreto
in carote e prugne

Pelle più sana, più fresca e con un colorito migliore: in poche parole un volto più attraente grazie a una dieta equilibrata e basata su...
Infertilità, anche
colpa della dieta
Il fegato organo chiave

Pensando a un organo importante per la fertilità, in genere il nostro pensiero non va certo al fegato. Eppure, uno studio riportato nel numero...
Alimentazione batte influenza:
i consigli degli esperti

La vaccinazione e l'igiene personale sono fondamentali, ma anche un adeguato stile alimentare può aiutare a non ammalarsi (o a guarire più in fretta). Ecco...
Dieta e sport, sì o no?
È a 16 anni che si sceglie
il proprio stile di vita

Mediamente si "sceglie" definitivamente come vivere intorno ai 19 anni, ma in realtà lo stile di vita che si condurrà nel corso degli anni -...
Poco sale, ridurre le porzioni:
i consigli dell'esperto
per tornare in forma dopo le feste

Se le feste sono ormai passate da qualche giorno lo stesso non può dirsi per i chili di troppo che, accumulati in poco tempo, necessiteranno...
Poca spesa e condimenti
leggeri: ecco come mettere
freno ai danni dei cenoni

La gratificazione che il cibo può dare è parte integrante della bellezza delle festività natalizie. Per passare le feste indenni dai chili di troppo però,...
Lo sport fa perdere peso?
Vero, ma per le donne
funziona di più

Le donne di mezza età che svolgono regolarmente attività sportiva perdono peso più dei coetanei maschi. A sostenerlo è uno studio pubblicato sul Journal of...

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